Размеры подушек

Самая полная информация по теме: «размеры подушек» с полным описанием и комментариями от профессионального мастера.

Человек проводит во сне треть жизни. Поэтому необходимо озаботиться созданием комфортных условий в спальне. Выбор подушки – важная задача, поэтому человеку рекомендуется иметь представления о стандартных размерах изделий, степени жесткости и других параметрах, от которых зависит комфортность сна и даже здоровье организма.

Размер подушки – это существенный фактор выбора. Чтобы подобрать оптимальное изделие для конкретного человека, следует учитывать параметры:

Значения традиционно измеряют в сантиметрах, поскольку высокая точность (до миллиметров) не играет роли. При этом специально разработаны стандартные размеры подушек, ориентированные на большинство людей. Единые параметры устанавливают исходя из длины плеча (расстояния от шеи до края), составляющие 10-15 см. Стандарты разрабатывают на основе следующих факторов:

1. Как именно спит человек во сне – на боку или на спине.
2. Особенности анатомии человека – людям с широкими плечами требуются более высокие подушки.
3. Возрастная группа – для детей существует классификация стандартных параметров.
4. Для беременных женщин производители разрабатывают специальные модели.

Существует мнение о том, что человек может обойтись без подушки – то есть положение позвоночника без подушки естественно, поэтому спальный аксессуар не нужен. На деле, шейный отдел позвоночника имеет естественный физиологический изгиб. Если спать на ровной поверхности без дополнительной опоры, мышцы шеи будут постоянно напрягаться, что негативно отразится на шейных позвонках и не даст полноценно выспаться.

Существуют разные подушки: длинные, с большой высотой, низкие. Оптимальные размеры объединены в 2 большие категории (здесь и далее сначала указана длина, затем – ширина изделия в сантиметрах):

1. 50*70 (их также называют европейками).
2. 70*70 (отечественный стандарт).

Наблюдается тенденция постепенного вытеснения отечественных подушек европейскими. Это объясняется тем, что стандарт прямоугольной подушки 50*70 подходит как для сна на спине, так и для сна на боку. А квадратные модели 70*70 предполагаются для тех, кто спит на спине.

Размеры постельного аксессуара для сна отличаются по длине и ширине – в таблице представлены распространенные варианты:

Для людей с заболеваниями шеи, проходящих реабилитацию, разработаны ортопедические подушки. Модели отличаются наполнителем, формой и параметрами. Подобные модели имеют круглый изгиб, оптимально подходящий для шеи. К нему привыкают в течение 2-3 недель. Особое значение имеет высота изделия.

Стандартные размеры ортопедических моделей рассмотрены в таблице:

По длине и ширине эти модели совпадают с европейскими стандартами – 50*70 см.

Среди постельных принадлежностей подушка играет важную роль. Оптимальный вариант должен полностью соответствовать:

• высоте плеча человека;
• преобладающей позе во время сна;
• индивидуальным анатомическим особенностям (например, большая ширина плеч, вытянутая шея);
• наличию или отсутствию аллергических реакций на материал наполнителя и чехла;
• другим отличиям (например, болезнь шейного остеохондроза, травмы шеи).

Найти свой идеал несложно. Главное – учесть несколько нюансов.

Не длина, не ширина, а именно высота является важным параметром. Стандартные размеры подушек следует подбирать именно исходя из высоты:

1. Если предпочитают спать на спине или на животе, подбирают низкие модели (10-12 см).
2. Если предпочитают спать на боку – понадобятся высокие варианты (13-15 см и более).

Важно также учесть и степень жесткости матраса. При достаточной жесткости, подушку подбирают немного выше, а при мягкой – выше. Объясняется это тем, что на мягкой поверхности тело утопает, а на жесткой – наоборот, не погружается в матрас.

Длинная подушка или короткая – непринципиальное требование. Однако в настоящий момент порядка 80% покупателей склоняются в сторону стандартного размера 50*70 см. Причин здесь несколько:

1. Такие варианты удобнее, чем квадратные – они легче, их можно легко подбить, чтобы добиться наиболее подходящей формы.
2. Постельные наволочки выпускают в основном именно под этот стандартный размер.
3. Квадратные подушки 70*70 для сна слишком большие, смотрятся не так привлекательно.
4. Наконец, изделия 50*70 стоят дешевле, поскольку на их изготовление тратится меньше материала и наполнителя.

Наряду с размерами обращают внимание и на наполнитель. Натуральные варианты (пух, перо, бамбук) всегда дороже искусственных (холлофайбер, полиэфирное волокно и другие). При выборе конкретного наполнителя учитывают такие нюансы:

1. У многих людей натуральные наполнители вызывают аллергию.
2. Необработанные пух и перо являются естественной средой для размножения вредных насекомых (постельный клоп).
3. На пухоперовых изделиях голове и шее может стать слишком жарко. Это особенно актуально для людей, страдающих повышенной потливостью.
4. Если же у человека нет аллергии и проблем с температурой тела, предпочтительнее выбрать именно пуховые подушки. Они служат намного дольше, чем любой искусственный материал.
5. Что же касается необычных наполнителей (бамбук, лен, гречишная лузга, шерсть), здесь следует иметь в виду, что на таких моделях спать будет непривычно. Поэтому перед покупкой подобных моделей лучше обратить внимание и на стандартные размеры, и на степень комфорта.

При выборе подушки, рекомендуется предварительно полежать 3-4 минуты. Почувствовать рукой, подходит ли модель тактильно.

Чехол должен быть только из натуральных материалов. На искусственной ткани (например, микрофибре) можно сэкономить, но и пользоваться такой моделью будет некомфортно. Во время сна кожа головы и шеи должна свободно дышать. Поэтому предпочтение отдают традиционным хлопковым тканям.

Нередко подушки продают в дополнительном съемном чехле, который состоит из хлопка, бамбуковых волокон и других материалов. Такой чехол увеличивает срок службу изделия, поскольку бережет от пота, пыли, капель и других вредных факторов. Достаточно снять накидку и постирать ее.

Если наполнитель состоит на 50% и более из пера, необходимо приобрести наперник, иначе из ткани будут постоянно показываться и выходить перья. В итоге изделие не прослужит так долго, как хотелось бы.

При выборе эксперты советуют акцентировать внимание на размеры, выбрав среди стандартных или нестандартных вариантов. При этом важно понимать, что в случае неправильно подобранного изделия последствия могут быть такими, как:

1. Огромные подушки, как и слишком низкие заставляют шею сгибаться в неестественном положении. В результате перенапрягаются мышцы, и шея может заболеть.
2. Наряду с этим из-за неравномерного распределения нагрузки ухудшается кровоснабжение головы – наутро голова болит, появляется ощущение тяжести.
3. Если использовать слишком длинную подушку для сна, будет неудобно плечам и спине – они не смогут расслабиться и отдохнуть.

Таким образом, к подбору подушки следует подходить ответственно. В противном случае сон не будет комфортным, шея будет затекать, а голова болеть. Расстройства сна приведут к негативным последствиям для организма.

Подушки: стандартные размеры, общие рекомендации по выбору

Обязательным условием крепкого здоровья и хорошего самочувствия является полноценный ночной сон. А для полноценного отдыха нам необходимо создать соответствующие условия. Это свежий воздух, приглушенный свет, тишина и мягкая уютная постель.

 

Для того чтобы сделать место нашего сна наиболее уютным и комфортным, нам стоит позаботиться о правильных аксессуарах. И в первую очередь о выборе достойной подушки, ведь именно она помогает поддерживать шею и голову в правильном положении, что позволяет нам просыпаться бодрыми и отдохнувшими.

Существует мнение, что самый полезный сон – это сон без подушки. Позвоночник находится в абсолютно ровном положении, что является профилактикой всех возможных искривлений. Однако на сегодняшний день доказано, что это не так и утверждение является большой ошибкой. Во время сна на ровной поверхности шейные позвонки находятся в напряжении, поэтому организм не может расслабиться и отдохнуть. Это в последующем может привести к различным проблемам, таким как головные боли, боли в шее и плечах, искривление позвоночника и другие.

Основным условием при выборе подушки является ее поддержка не только головы, шеи, но и плеч спящего. Именно такое положение поможет вам просыпаться бодрым, веселым и избежать развития болезней.

Форму, размер и жесткость главного аксессуара спальни нужно подбирать с учетом основного положения для сна, телосложения и ваших предпочтений.

Можно выделить некоторые общие моменты, требующие особого внимания.

• Стандартный размер подушки для сна составляет 50 на 70 см.
• Если вы предпочитаете сон на боку, то остановите свой выбор на более высоких подушках. Такой вариант поможет вам обеспечить правильную поддержку шеи и избежать ее изгиба.
• Если основную часть сна вы проводите на спине или животе, то ваш правильный выбор – плоская подушка.
• Если вы являетесь обладателем широких плеч, то вам стоит присмотреться к широким подушкам. Они помогут компенсировать изгиб позвонков.
• Идеальная высота подушки считается равной ширине плеча.

Сейчас на рынке появилось множество вариантов с нестандартными размерами. Популярные в советские времена большие квадратные подушки, стандартные размеры которых 70 на 70 см, уже отходят в прошлое. Делая свой выбор, гнаться за оригинальностью будет ошибкой. Например, необычные круглые и овальные варианты – далеко не самые удобные и практичные. Остановите свое внимание на квадратных и прямоугольных формах подушки. Стандартные размеры главных аксессуаров спальни – это 40-80 см в ширину и 30-50 см в длину. Подушки квадратной формы чаще бывают 50 на 50 см или же 40 на 40. Например, американцы считают, что идеальный размер подушки для качественного отдыха – это 50 на 70 см.

Помимо обычных вариантов, на рынке представлены и ортопедические подушки. Стандартные размеры их не отличаются от обычных. Они также имеют разнообразные формы и функции. Например, эргономичная подушка имеет специальное углубление для головы, что помогает уменьшить вероятность развития остеохондроза; подушка, имеющая форму валика, помогает снизить нагрузку на шейные позвонки. Наполнители используются натуральные (такие как, например, латекс, бамбук и некоторые другие) или же новые проверенные синтетические варианты. Многие из них обладают эффектом запоминания вашего положения головы и шеи, поэтому хорошо поддерживают их на протяжении всей ночи. Ортопедические подушки, стандартные размеры которых 50 на 70 см, внешне не сильно отличаются от обычных. Однако именно их свойства порой могут стать причиной плохого сна из-за непривычности, да и рекомендованы они, как правило, для людей, уже имеющих какие-либо медицинские проблемы.

Определить уровень жесткости главного аксессуара спальни вам поможет ваша любимая поза для сна. Если вы предпочитаете сон на боку, то ваш вариант – это жесткая подушка. Она будет поддерживать шею и голову в правильном положении и поможет избежать затекания. Если вы выбираете сон на спине, то вам понравится подушка средней жесткости. Ну а если всю ночь вы проводите на животе, то вам подойдет мягкий вариант.

На полках магазинов можно найти большое количество вариантов наполнителей. Их можно разделить на три группы:

1. Синтетические наполнители. Среди них выделяют:

Таким образом, можно выделить такие минусы искусственных наполнителей: мягкость, не все хорошо держут форму, некоторые немного скрипят.

Плюсы искусственных наполнителей: приемлемая цена, хорошо пропускают воздух, легки в уходе, не впитывают запах и влагу, не вызывают аллергии.

2. Натуральные наполнители животного происхождения. Среди них выделяют:

• Пух и перо. Существуют подушки, содержащие только перо, только пух или смесь (перо и пух). К этому виду наполнителей многие из нас привыкли с детства, и у него есть свои плюсы. Например, пух и перо хорошо греют и прекрасно держут форму. Однако такой наполнитель сложен в уходе, так как легко впитывает влагу и требует периодической просушки. К тому же перо и пух могут вызвать аллергию, поскольку являются прекрасной средой для обитания и размножения клеща.
• Шерсть. В таких подушках используется, как правило, шерсть овец или верблюда. Вариант скорее на любителя, поскольку из плюсов можно выделить лечебный эффект и воздухопроницаемость. Тогда как минусов у шерсти достаточно: она обладает специфическим запахом, что устроит не каждого, требует специального ухода (не подлежит стирке, придется отдавать подушки для чистки в специализированный салон), может вызвать аллергию.
• Конский волос. Хорошо впитывает влагу и держит форму, однако такие подушки достаточно жесткие.

Таким образом, плюсами наполнителей животного происхождения являются: способность хорошо пропускать воздух, впитывать влагу, излечивать от некоторых проблем.

Минусы наполнителей: часто специфический запах, возможность развития аллергии, сложности в уходе.

3. Натуральные наполнители растительного происхождения.

• Латекс. Наполнитель, не вызывающий аллергии, прекрасно держащий форму, подлежащий машинной стирке и могущий долго вам прослужить. Его в основном предпочитают производители ортопедических изделий. Единственный минус – цена.
• Водоросли. Такие подушки хорошо пропускают воздух и впитывают влагу, не вызывают аллергии, однако у вас могут возникнуть сложности при ее чистке и обработке.
• Гречиха. Лечебный наполнитель, поэтому имеет как плюсы, так и свои минусы. Такая подушка способствует массажу головы и шеи, помогая улучшить кровообращение и снять зажимы и отеки, однако шелуха шуршит и требует особого ухода. Этот наполнитель не сможет прослужить вам длительное время.
• Шелк. Такие подушки очень легкие, упругие и хорошо держут форму, пропускают воздух и не вызывают аллергии. Единственный минус – это цена.
• Бамбук. Этот вид наполнителя становится все более популярным среди потребителей. Он прост в уходе, не вызывает аллергии, прекрасно держит форму, препятствует размножению бактерий и сможет вас радовать долгое время. Единственный нюанс – некоторым она может показаться жестковатой.

Таким образом, плюсами натуральных наполнителей растительного происхождения являются: гипоаллергенность, воздухопроницаемость, возможный лечебный эффект.

Минусы: не все хорошо держут форму и смогут долго прослужить.

Это отдельная категория подушек. И подходить к их выбору нужно с особой тщательностью. На полках магазинов представлен огромный выбор подушек различных форм и размеров. Не стоит гнаться за оригинальностью, лучше остановиться на проверенных временем вариантах. Стандартный размер детской подушки составляет 40 на 60 см. Высота же детской подушки должна соответствовать половине ширины плеча малыша. Выбирая подушку для своего ребенка, нужно учитывать, что она должна быть:

• гипоалегенной;
• хорошо пропускать воздух и впитывать влагу;
• держать форму;
• быть упругой;
• легкой;
• проста в уходе.

 

Декоративные подушки давно являются неотъемлемым элементом интерьера. Они помогают расслабиться, создать настроение и уют. Размеры и формы их очень разнообразны. Например, стандартный размер диванной подушки составляет 40 на 40 см. На полках магазинов можно найти подушки в форме квадратов, прямоугольников, валиков, круглой формы и много других.

Спальное место подразумевает под собой обязательное наличие нескольких подушек для сна, все остальное – лишь элемент декора. Дополнительно можно подобрать несколько декоративных подушечек, например в цвет обоев или покрывала, чуть сменив их тональность. Стандартные размеры подушек декоративных составляют 40 на 40 см. Однако создавая свое пространство, вы можете экспериментировать, творить.

Выбирать постельное белье нужно не только по его цветовой гамме, но и ориентируясь на его размеры. Так, стандартные размеры наволочек на подушки составляют 70 на 70 см (российские модели), тогда как выбирая европейский вариант подушки, не забывайте подобрать и соответствующий комплект белья.

Организация и оформление вашей спальни – очень важный процесс, неотъемлемой частью которого является правильный выбор подушек. Будьте внимательны при покупке, и ваш сон будет крепким, а пробуждение приятным.

Что может быть проще, чем купить наволочки? Однако, сегодня данный процесс превратился в решение сложнейшего ребуса: российские ГОСТы, иностранные стандарты… Ну как тут не промахнуться? Не отчаивайтесь, в данной статье мы подробно расскажем вам, какие виды и размеры наволочек бывают, чтобы ваша покупка стала удачной и «меткой».

Для начала небольшой экскурс. Еще несколько десятилетий назад покупка постельного белья была совершенно простой задачей. Все постельные принадлежности шились по ГОСТу (государственному стандарту), с едиными нормами для всей страны. Сейчас же на текстильном российском рынке появились разнообразные зарубежные комплекты белья, изготовленные по иностранным стандартам.

Естественно, что параметры и формы наволочек напрямую зависят от выпускаемых подушек. Сейчас длина стандартной подушки составляет 40-80 см, а ширина – 30-80 см. Это без учета нестандартных размеров.

Наволочки отличаются не только по размерам, но и по многим другим параметрам. Это также обязательно нужно учитывать при выборе такого важного элемента комплекта постельного белья. На что же еще обратить внимание? Давайте рассмотрим подробно.

При определении формы подушки, а, следовательно, и наволочки нужно понять – для какой цели она приобретается. Формы бывают:

1. квадратные;
2. прямоугольные;
3. круглые, овальные или совсем причудливой конфигурации.

Квадратные и прямоугольные, конечно же, предназначены для сна. А вот круглые, овальные, в форме зверушек, сердечек (нет предела совершенству) можно использовать в качестве «думочек». Ведь очень часто просто хочется прилечь на пару минут на диван, подложив под голову мягкую подушечку-думочку.

Также можно использовать как опору под спину (или другое место) при просмотре интересного фильма или при долгой работе за компьютером/столом. И не забываем про украшение интерьера.

Различаются два стиля:

• классический – изделие отшивается с незаметным внутренним швом;
• оксфордский – по краям ткань прошивают, оставляя кайму шириной в 3-5 см. Она может быть ровной или волнистой.

1. С запАхом – самый удобный, безопасный вариант. В данном случае ничто не помешает спокойному сну. ЗапАхи бывают сверху или сбоку, внешние или внутренние. Выбирайте то, что вам больше всего нравится.
2. На пуговицах – старинный традиционный вариант. Учитывайте, что пуговицы должны располагаться таким образом, чтобы во время сна не почувствовать себя Принцессой на горошине (изменим тут классический вариант сказки, но смысл останется неизменным). Сон всегда должен быть комфортным, тело должно полноценно отдыхать. Кроме функционального назначения, пуговицы могут выступить изящным элементом декора.
3. На молнии – современный вариант. Удобно и быстро застегивается, снаружи застёжка совсем не заметна. Но может быстро выходить из строя. А замена молнии – удовольствие не из дешёвых, если только вы сама не мастерица-белошвейка.
4. На кнопках, на завязках, на крючках – эти варианты более всего используются, когда милые рукодельницы шьют бельё своими руками. Но и в фабричном производстве такие виды не исключены. Поэтому тщательно изучайте описание изделий, чтобы какая-либо застёжка не оказалась неприятной неожиданностью.

Если постельное белье выпускается согласно ГОСТ 31307, то размер наволочки по ГОСТу составляет 40-80 см. Значения кратны 10, модель – квадратная. В европейских КПБ же преобладают прямоугольные подушки.

Какие бывают подушки. Форма, размер, высота, мягкость подушек

Выбирая подушку, многие «любят глазами». Если подушка большая, пухлая и мягкая на ощупь, так и хочется взять ее в охапку и отправиться с нею спать! Некоторые люди, особенно падкие на экзотику, придерживаются несколько иного подхода. Они попросту выбирают самые красивые изделия: например, их привлекают необычная форма подушек или чехол из приятной глазу ткани.

Довольные и счастливые, они приносят свое приобретение домой. Но тем же вечером, впервые решив на ней поспать, те и другие обнаруживают, что ошиблись с выбором, и лучше уж спать без подушки вообще, чем на вновь приобретенной. Большая и пухлая подушка оказывается слишком рыхлой и объемной, она затягивает, подобно зыбучим пескам, и попросту не дает нормально дышать. Спать на изделии в виде звездочки, попугая или женской груди тоже, оказывается, неудобно. Результат – плохой сон и утро, начавшееся с болей в шее.

Такая, казалось бы, простая миссия как выбор подушки на самом деле весьма неоднозначна и ответственна. И первый универсальный совет, который можно дать людям, желающим подобрать подушку, таков. Подбирайте ее не навскидку, а под себя, и оценивайте ее не только внешне, но и по ряду других критериев. А какие бывают подушки?

Подушки бывают следующих форм.

Итак, с формой определились. Какие еще бывают подушки для сна, по каким еще критериям их важно оценивать?

Какие бывают подушки для сна? Размеры

Размерный ряд весьма впечатляющий. Если говорить о классической квадратной или прямоугольной форме подушек, то размеры ее сторон могут достигать от 30 до 80 см. Стандартные размеры подушек – 70 на 70 и 70 на 50 см.

Как определить, какой размер подойдет именно вам? Это зависит в первую очередь от ваших собственных габаритов. Широкоплечему мужчине стоит выбрать подушку больших размеров, чтобы ночью его голова не оказывалась на простыни. Хрупкой девушке подойдет более скромный по габаритам вариант. Есть такой приблизительный ориентир: ширина подушки должна соответствовать ширине плеч человека. Это не абсолютное правило, но помнить о нем все же стоит.

Не забудьте оценить, насколько активно вы «ведете себя» во сне. Если вы – любитель поворочаться в постели или не можете уснуть, не засунув руку под подушку, вам лучше подойдет подушка больших размеров. Если же вечером вы ложитесь, тут же засыпаете, а утром просыпаетесь в той же позе, то вам будет вполне комфортно и на маленькой подушечке.

 

У вас есть какие-то индивидуальные предпочтения, и вас не устраивают стандартные размеры подушек? Многие фирмы предлагают индивидуальный пошив подушек любой величины.

Интересный факт. Самая большая подушка в мире была сделана в Македонии. Ее размер составил 17,12 на 17,12 метров. Изделие было занесено в книгу рекордов Гиннеса в 2013 году. Правда, для сна она, конечно же, не подходит…

Какие бывают подушки для сна? Жесткость

В обществе существуют весьма противоречивые представления о том, какими должны быть постельные принадлежности. Если речь идет о матрасе, то многие советуют приобретать жесткий, если о подушке – то, наоборот, как можно более мягкую… А может, лучшей является подушка средней жесткости? Чтобы ответить на этот вопрос, подумаем, чем плохи крайние варианты.

Когда человек на нее ложится, его голова проваливается и во время сна находится практически на уровне тела. Таким образом, спать на очень мягкой подушке – это почти то же самое, что и ночевать вообще без подушки.

Люди, которые предпочитают спать на боку или животе, «тонут» в мягких подушках. Получается, что лицо на протяжении ночи оказывается почти закрыто, перекрывается ток воздуху.

На ней попросту неудобно спать, сложно с удобством улечься и уснуть.

Во время сна на боку или животе подушка оказывает некоторое давление на шею, из-за чего может нарушаться кровоток в сосудах и появляться затрудняться дыхание.

Чрезмерная жесткость или мягкость – это дискомфорт и вред здоровью. Поэтому лучше всего, как уже говорилось, выбирать упругие подушки средней жесткости. Нюансы (кому-то чуть пожестче, кому-то чуть помягче) каждый может определить сам для себя. Можно рассмотреть варианты подушек с неравномерной жесткостью. Так, в некоторых ортопедических подушках та часть, где будет находиться шея спящего, более мягкая, а та, где голова – плотнее.

Подушки могут быть как пышными, так и плоскими. Какой высоты должны быть подушка? Это во многом определяется предпочтениями и привычками человека. Те, кто спят на животе, обычно выбирают плоские подушки, сон в других позах комфортен на более высоких подушках.

Думая о том, как выбрать высоту подушки, надо руководствоваться тем же принципом, что и при определении наилучшей мягкости: все хорошо в меру. Крайние варианты для хорошего сна, увы, не пригодны.

Во время сна на спине происходит запрокидывание головы, при отдыхе на боку голова слишком сильно наклоняется к поверхности постели. Неестественное положение делает отдых некомфортным, способствует нарушению кровотока, смещению шейных позвонков, ущемлению нервных корешков.

Сон на спине при слишком низкой подушке – это риск западения языка и появления храпа.

При любой позе сна голова находится в неправильном положении, это ухудшает кровоток в шее и деформирует шейный отдел позвоночника.

Какой высоты должна быть подушка

Оптимальная высота составляет 10-14 см. В этом случае не ухудшается кровоток и не возникает напряжение мышц.

Существует один прием, помогающий выбрать высоту подушки. Для этого вам потребуется помощник. Лягте на бок, положив подушку под голову. Если ваш помощник, глядя на вас со стороны спины, скажет, что ваш позвоночник выглядит прямым, то это удачная подушка. Если же в шейном отделе он отклоняется в одну или другую сторону, то такая подушка неудачна, ее стоит заменить.

Будем надеяться, эта небольшая лекция обогатила ваши знания о том, какие бывают подушки. Но она не закончена – в следующей статье вас ждет много полезной информации о том, какими бывают наполнители для подушек и каковы секреты их выбора.

Вечером, положив голову на подушку, любой человек надеется, что заснет сразу и будет спать крепко до самого утра. Однако не всегда ожидания оказываются реальностью, и порой приходится вертеться с боку на бок довольно долго, прежде чем долгожданный сон окутает сознание. Причин проблемы может быть довольно много, однако не в последнюю очередь стоит обратить внимание на размер подушки, используемой для сна.

Подушки в России в не столь далекие времена были наполнены пухом и пером, имели типичную квадратную форму, и один, стандартный размер – 70х70 см. В Европе популярны изделия продолговатой формы размером 70х50 см или 40х80 см, хотя в различных ее странах у жителей тоже есть свои предпочтения. Так, французы выбирают чаще всего подушки для сна размером 65х65см, а немцы любят очень большие подушки – 80х80 см.

Сейчас отечественные изготовители постельных принадлежностей равняются на европейские стандарты (евро размеры подушек), поэтому можно приобрести подушку не только с различными наполнителями (натуральными или синтетическими), но и подобрать практически любой размер «думочки» на свой вкус.

При покупке наволочки лучше знать точные размеры своей подушки, поскольку длина ее может быть от 40 до 80 см, а ширина – от 30 до 70 см. Российские стандартные размеры подушек для взрослых бывают такими:

Европейские размеры подушек немного отличаются:

Американцы предпочитают такие размеры подушек:

Размер детской подушки и в России, и за границей обычно одинаков – 60х40 см, и, как правило, она плоской формы.

Поскольку существует большое количество форм подушек для беременных, то и их размеры бывают совершенно разными:

Размер ортопедической подушки в форме валика, который поддерживает шейный отдел позвоночника, – 38х40 см.

Кроме длины и ширины изделия для сна, следует учитывать и третий, совсем немаловажный фактор – его высоту. Ведь если подушка будет слишком высокой, то на таком «постаменте» попросту будет некомфортно спать, а утром станет болеть спина и шея. Если же подушка окажется слишком низкой, то захочется положить руку под голову или под саму «думочку», чтобы приподнять ее, в итоге утром человека также будут ожидать болезненные ощущения в области шеи, плеч и спины. В основном, высота изделия зависит от его наполнителя, и обычно колеблется в пределах от 6 до 16 см.

При покупке подушки и выборе ее размера каждый человек опирается на свои личные вкусы и усмотрения, однако важно учитывать несколько особенностей. Ведь если неправильно подобрать подушку для сна, то вместо долгожданного отдыха ночью можно получить многочасовые мучения в попытке найти правильную позу и наконец-то заснуть.

1. Чем мягче матрас – тем выше должна быть подушка.

2. Длина подушки не должна превышать ширину матраса.

3. В идеале высота подушки должна равняться ширине одного плеча человека, который на ней спит.

4. Размер подушки должен быть таковым, чтобы на ней помещалась не только голова спящего человека, но и шея.

 

Выбор подходящей подушки для сна – дело непростое и требует тщательного подхода к изучению вопроса. Лучше всего перед приобретением протестировать подушечку, полежав на ней. Кроме длины, ширины и высоты этой постельной принадлежности следует обратить внимание на такие ее параметры, как форма, запах, жесткость и мягкость, гипоаллергенность, ортопедичность, износоустойчивость, простота в уходе, и, конечно же, наполнитель. Благо выбор текстильных изделий для комфортного отдыха сейчас довольно разнообразен и способен удовлетворить любые пожелания и вкусы потребителя.

Как выбрать подушку для сна: параметры, советы по выбору

От того какой будет сон, зависит весь следующий день. Если человек выспится, то он будет полон энергии. Все его действия будут взвешены, а эмоции уравновешены. Именно по этой причине самые успешные люди уделяют много внимания выбору постельной принадлежности, где одну из главных ролей играет подушка. И даже, если раньше человеку не улыбалась судьба, то после выбора подходящей подушки, качественный сон может стать причиной перемен, в лучшую сторону. Как правильно выбрать подушку?

Для того чтобы правильно выбрать подушку, можно опробовать все существующие варианты на себе или уделить немного времени на советы от специалистов.

При выборе этой принадлежности для сна, нужно рассчитывать на то, что любая из существующих подушек будет отвечать общим принципам. Вот те принципы, благодаря которым, строение всех подушек имеют общие черты.

1. Основной задачей подушки является, удерживание головы в удобном, для спящего, положении. Поэтому наполнитель подушки, всегда состоит из пружинистых материалов, способных выравниваться после смятия.
2. Вторым законом, при изготовлении подушек, можно считать ее воздухопроницаемость. Все дело в том, что для полноценного отдыха, сторона головы, которая лежит на подушке, обязана дышать. В противном случае, спящий будет переворачиваться и хуже спать. А чтобы избежать таких неудобств, подушки стараются выпускать из материалов, которые лучше всего вентилируются.
3. И конечно же, этот аксессуар для сна, должен иметь удовлетворительные размеры, чтобы не создавать пространственных неудобств. Для большинства людей, размер удобной подушки варьируется от 40х60 до 60х100.

Подводя итог, строения подушки, можно сделать заключение, что любой вид этой вещи должен отвечать трем критериям – размер, мягкость и воздухопроницаемость.

В продаже можно встретить огромный спектр видов и типов подушек для выбора. И это не случайно, ведь одни люди привыкли спать на боку, другие лучше высыпаются на спине, третьи спят на животе, а кто-то не может лежать в одном положении длительное время и всю ночь ворочается. Из-за такого разнообразия предпочтений и существует большой выбор подушек для сна.

В продаже можно встретить два типа подушек:

• обычные (классические);
• ортопедические (анатомические).

Обычная подушка имеет квадратную или прямоугольную форму. Она может быть наполнена перьями, пухом, синтепоном, гречневой лузгой, ватой и т.д.

Анатомический тип подушек чаще встречается прямоугольной формы. Такой аксессуар для сна может иметь специальные выемки для головы и выпуклости для шеи. Изготавливают их из синтетических материалов.

Из представленных типов подушек выходят все разновидности, которые разделяются по жесткости, габаритам и материалу.

Наиболее жесткими считаются подушки из гречневой шелухи и латекса. Они способны удерживать голову на одной высоте на протяжении всей ночи. Такие подушки отличаются по весу. Как правило, они тяжелее остальных.

Средняя жесткость присуща шерстяным, гелевым и паралоновым наполнителям. Также, к средней жесткости можно отнести материал с эффектом памяти.

Мягкие варианты будут состоять из пера, пуха, ваты, синтепона и холофайбера.

Думая о том, как выбрать подушку, обязательно учитывайте параметр жесткости, ведь удобство зависит от физиологических и других особенностей и жесткость очень индивидуальный показатель.

Чтобы подушка была удобной, ее могут изготовить как из синтетических, так и из натуральных материалов. При этом ее свойства будут несколько отличаться. К примеру, природные материалы лучше дышат и менее склонны вызывать аллергические реакции, но они требуют лучшего ухода. Однако в наше время и синтетика может отвечать характеристикам природных материалов. К тому же, некоторые подушки на синтетической основе могут обладать такими характеристиками, на которые не способен ни один натуральный наполнитель для подушек, это – изменение жесткости под воздействием температуры тела.

Как выбрать подушку нужного размера, ведь это один из важнейших параметров при выборе?

• Во-первых, данная принадлежность для сна не должна занимать много места на постели, иначе она будет неудобна для принятия естественного положения тела.
• Во-вторых, нужно чтобы подушка не была потеряна во время отдыха. Люди, которые ночью ворочаются, могут хуже спать из-за того, что переместили голову с подушки на матрас. И как следствие, головная боль от большого кровяного давления в черепной коробке.
• И в-третьих высота подушки, которая влияет на расположение тела, когда человек спит.

Не смотря на то, что выбор подушек огромен, их размеры регламентированы общими стандартами. Это оказывается полезным при покупке и замене наволочек.

Размеры стандартных подушек России и стран СНГ такие:

• 50 на 70 см;
• 60 на 60 см;
• 70 на 70 см.

Для американских производителей характерны другие размеры:

А для союза европейских стран, габариты подушки будут такими:

Сразу стоит обратить внимание на то, что приведенные выше размеры наиболее распространены. В магазинах встречаются подушки и с другими габаритами, но реже.

Также, существуют стандарты для специализированных подушек, которые помогают беременным женщинам принимать комфортные позы во время сна:

Уместно будет сказать, что если человек выбирает подушку, то не стоит уделять внимание размерам только своего региона. На данном этапе развития стран, в любом государстве легко найти подушки и наволочки всех существующих стандартов. Таким образом, лучше обращать внимание не на стандарты габаритов, а на удобство данного аксессуара для сна.

Выбор подушки по габаритам играет главную роль в достижении здорового качественного сна. При этом, важна ширина, длина и особенно высота подушки. Все дело в привычной для человека позе, во время отдыха.

Если человек привык спать на боку, тогда потребуется высокая и широкая подушка. Высокая она должна быть, чтобы шейный позвонок не изгибался в неудобное положение, а голова не опускалась ниже, чем нужно. Как подтверждает практика, подушка практически из любого материала, на протяжении сна, понемногу продавливается, а голова постепенно опускается. Поэтому, когда идет выбор подушки для сна в боковом положении, то нужна подушка, которая будет держать голову чуть выше привычного положения. А ширина подушки для такой позы, важна потому, что человек, спящий на боку, обязательно переворачивается на другой бок. Таким образом, широкая и высокая подушка будет лучшим вариантов для любителей спать на боку.

Как выбрать подушку, если вы любите спать на спине? Привыкшие спать на спине, будут чувствовать себя комфортно на квадратных подушках, со средней высотой. Сон в таком положении присущ людям со здоровым позвоночником. А задача подушки должна удовлетворять не только поддержание головы, но и ровность шеи.

 

Если выбрать слишком высокую подушку, тогда голова будет наклонена в сторону груди. Такое положение незначительно сдавливает трахею, в связи с этим может появиться храп. А слишком низкое положение головы, усиливает приток крови, что затрудняет засыпание.

Поэтому и нужна подушка со средней высотой.

Положение тела на животе во время отдыха, частая поза для многих людей. Однако для того, чтобы было удобно в такой позе следует разобраться, как человек спит. Если он во сне привык обнимать подушку, тогда лучше выбрать этот аксессуар для сна квадратной формы со средней высотой. Кстати, для этой позы существуют очень удобные варианты подушек звезд. В том случае, когда руки спящего лежат на подушке, тогда она должна быть низкой (даже тонкой) и широкой.

Только любителям покрутиться во сне нужна универсальная подушка, которая будет удобна в разных положениях тела. Для такого случая подходят широкие подушки со средней высотой. При этом лучше, чтобы она была легкой и хорошо податливой к деформациям. Таким образом, человек сможет ее вспушить для увеличения в размере или приплюснуть для сна на спине.

Неудачный выбор жесткости подушки может привести к невыносимым ночным мукам и бесполезной покупке, так что, на этом моменте стоит заострить внимание максимально.

Самые жесткие подушки подходят лишь нескольким типам людей, тем которые имеют проблемы с искривлением позвоночника и тем которые спят исключительно на боку. Наиболее жесткими считаются варианты из гречневой шелухи, бамбуковых волокон и латекса. Такая подушка лишь незначительно продавливается и остается в одном положении на всю ночь.

Если у человека нормальная осанка, и он крепко спит до утро, тогда ему стоит выбрать подушку средней жесткости. Не слишком мягкая и умеренно жесткая подушка подойдет тем, кто чаще спит на спине, но она понравится и людям, которые меняют позы на протяжении ночи.
Мягкий вариант подушек просто необходим людям, которые часто ощущают головную боль. Однако при таких проблемах следует делать выбор в сторону пушистых наполнителей. Также мягкая подушка понравится любителям спать на животе.

Выбирая материал подушки нужно отталкиваться от анатомических свойств организма. К примеру, если человек сильно потеет, тогда нужны максимально вентилирующие материалы. А если подушка выбирается для подростков, тогда лучше покупать ее из натуральных тканей – хлопок, бязь, перкаль и др. Однако чтобы выбрать наиболее подходящий материал подушки, стоит рассмотреть самые распространенные виды:

• Тик – плотная ткань, которая замечательно удерживает перьевое и пуховое наполнение. Материал из натурального хлопка имеет среднее вентилирование.
• Сатин – еще один материал на хлопковой основе, но его плотность несколько ниже, чем тик, благодаря чему подушка лучше дышит. Тактильные ощущения от прикосновения к этому материалу довольно приятны.
• Жаккард – материал очень удобен в уходе, хорошо податлив деформации и обладает высокой воздухопроницаемостью. Однако в его состав входит комбинация натуральных и синтетических тканей.
• Перкаль – один из самых прочных материалов, который изготовлен на х/б основе.
• Лиоцелл – изготавливается из древесины эвкалипта, но по тактильным ощущениям напоминает шелк. В частых случаях, лиоцелл комбинируют с хлопком. Материал обладает целебными свойствами.

Вышеприведенные материалы имеют очень низкую аллергенность, но встречаются люди с индивидуальной непереносимостью к определенным веществам. По этой причине, при выборе материала нужно убедиться, что на него нет аллергии.

На сегодняшний день подушка может иметь наполнитель, а может состоять из цельного композита. Выбирая подушку из наполнителей следует знать о их свойствах. Примеры наполнителей из природных материалов:

• Шерсть – наполнитель, который считается целебным. Очень теплый материал, во время использования. Обладает антибактериальным качеством.
• Гречневая лузга – не задерживает тепло, обладает целебным действием, благодаря массажному эффекту.
• Перо или пух – наиболее дышащий наполнитель, один из самых мягких. Однако требует ухода, в виде ежегодной антибактериальной обработки.
• Бамбуковый ворс – хорошо держит форму и подходит людям, у которых аллергия почти на все.
• Вата – бюджетный вариант наполнителя. Быстрый спад объема компенсируется низкой стоимостью.

Нередко наполнителем подушек оказываются синтетические вещества:

• Синтепон – самая дешевая синтетическая набивка для подушек. Материал нельзя подвергать стирке, а срок службы такой подушки до 2 лет.
• Силикон – волокна имеют схожесть с синтепоном, но значительно дольше держат объем.
• Полистирол – по тактильным ощущениям схож с гречневой лузгой. Наполнитель состоит из мелких мягких шариков.
• Холофайбер – состоит из пустотелых пружинок.



К монолитным материалам, из которых изготавливаются подушки, относятся:

• Поролон – такая подушка отлично держит голову, но слабо проветривается.
• Файберлон – материал способный хорошо пропускать воздух, обладает средней пластичностью.
• Мемори – под воздействием тепла, материал способен продавливаться, благодаря чему, голова спящего хорошо удерживается в одном положении.

Обладая такой информацией о наполнителях, человек без труда сможет выбрать подушку, которая будет отвечать всем требованиям.

Выбирая подушку, не стоит скромничать или стесняться. Продавец должен сразу понять, что покупатель разбирается в данном вопросе и не станет впаривать, слабо продающуюся или дорогущую подушку.

При покупке нужно учитывать, что здоровый сон влияет на качество жизнедеятельности, на работоспособность, здоровье в целом, успех и много другого. Поэтому покупку лучше опробовать. Очень часто подушки продаются рядом с кроватями или диванами. Это отличная возможность протестировать спальную принадлежность. Однако если такой возможности нет, то ненужно забывать о правах потребителя. Покупка в магазине или в интернете, может быть опробована в течение 10-ти дней, после чего ее можно обменять на другую.

Стоимость обычных подушек варьируется от 300 до 2 000 р. Все зависит от наполнителя, материала и размера изделия. Цены шерстяных вариантов будут начинаться от 600 р., а бамбуковые и подушки из гречневой лузги от 800 р.

Синтетические изделия довольно разнятся в цене. Из недорогих материалов можно найти подушки от 500 рублей. А если говорить о новых технологиях (подушки мемори, анатомические и др.), тогда цена может вырасти до 10 000 р.

И самыми дорогими считаются шелковые подушки. Их стоимость достигает 15 000 р.

Задаваясь вопросом «как выбрать подушку?» проанализируйте все вышеперечисленные параметры и выберите ту, которая будет подходить для сна лучше всего, учитывая индивидуальные особенности.